מרק

4-6 מנות

45 דקות בישול

15 דקות הכנה

מרק בסגנון הודי עם עגבניות, עדשים, קרם קוקוס וכוסברה

מידע וצורת הכנה
hraime

המרכיבים:

  • 3 כפות שמן קנולה
  • 1 בצל קלוף, קצוץ
  • 4 שיני שום קלופות, פרוסות
  • 3 ס"מ שורש ג'ינג'ר, מגורר
  • 2 גבעולי סלרי, קצוצים
  • 200 גרם רסק עגבניות 100% טבעי י
  • 1/2 כפית פלפל שאטה יבש, גרוס (לא חובה)
  • 2 כפיות אבקת קארי
  • 1 כפית זרעי כוסברה טחונים
  • 1 כפית סוכר
  • מלח ופלפל שחור גרוס, לתיבול לפי הטעם
  • 2 פחיות (800 גרם) פולפה עגבניות 100% טבעית
  • 6 כוסות (ליטר וחצי) מים
  • 2 כוסות עדשים כתומות יבשות, שטופות
  • 1 פחית (400 מ"ל) קרם קוקוס טבעי
  • 1/2 כוס כוסברה, עלים בלבד

אופן הכנה:

  • 01 מחממים שמן בסיר גדול מעל להבה גבוהה. מוסיפים לשמן בצל, שום, שורש ג'ינג'ר וסלרי ומטגנים שתי דקות.
  • 02 מוסיפים לסיר רסק עגבניות ליקופן ותבלינים ומטגנים עוד שתי דקות.
  • 03 מוסיפים לסיר פולפה עגבניות ליקופן, מים ועדשים, מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים מעל להבה נמוכה חצי שעה, או עד שהעדשים הכתומות מתפרקות.
  • 04 מוסיפים לסיר קרם קוקוס ומבשלים עוד שתי דקות. טועמים ומתקנים תיבול. אם המרק יצא סמיך, מוסיפים עוד מעט מים רותחים.
  • 05 יוצקים את המרק לקערות הגשה, מפזרים מעל עלי כוסברה ומגישים חם.
הידעת?

מנה טבעונית נהדרת ועשירה המספקת מקור לחלבון צמחי, סיבים תזונתיים ברזל ונוגדי חמצון.

איכות ומצוינות

בכל מוצרי יכין הושקעו משאבים ומאמצים רבים ונעשה שימוש בטכנולוגיות חדישות, על מנת להציבם ברף האיכות הגבוה ביותר בשוק העולמי. איכות המוצרים והשירות ללקוחותינו הם אלה שמנחים את דרכנו, ומתוך תפיסה זו אנו מחויבים לפעול למען שיפור מתמיד באיכות ובשירות.

image יותר בריא
image יותר טרי
image יותר טעים

מחפשים מתכונים מהירים ומזינים? רוצים טיפים מנצחים לבישול? אוהבים להתעדכן ראשונים במוצרים חדשים?

עקבו אחרינו ברשתות החברתיות!